Jangan Sembarangan Makan Sebelum Tidur, Catat Ini yang Baik Dikonsumsi

- 21 November 2020, 21:46 WIB
Membuat perubahan pola makanan, karena makanan dan minuman tertentu memiliki sifat yang meningkatkan kualitas tidur. /Pixabay/pasja1000/

HALLO BOGOR - Tidur yang kurang nyenyak bisa terkena penyakit kronis loh. Tidur nyenyak sangat penting untuk menjaga otak anda tetap sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tujuh dan sembilan jam setiap malam adalah waktu yang disarankan untuk tidur tanpa gangguan, meskipun banyak orang yang kesulitan untuk mendapatkan waktu yang cukup buat tidur, seperti dikutip healthline.

Membuat perubahan pola makanan, karena makanan dan minuman tertentu memiliki sifat yang meningkatkan kualitas tidur. Ada banyak sekali strategi yang dapat anda gunakan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Semoga Kelak Anda Termasuk Orang Sukses, Ini Tanda-tandanya

Demikian seperti dikutip Jurnalpresisi.com dalam artikel "5 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur".

Untuk meningkatkan kualitas tidur anda, berikut 5 makanan dan minuman yang bisa anda konsumi sebelum tidur:

1. Almond

Kacang almond merupakan sejenis kacang pohon yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Catat bagi yang Suka Nyetir, Daftar Menu Ini Sering Bikin Ngantuk

Halaman:

Editor: Banny Rachman

Sumber: Jurnal Presisi


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X