Sangat Penting untuk Imunitas, Ini Alasan Vitamin C Harus Dikonsumsi Rutin Setiap Hari

- 4 Mei 2021, 15:01 WIB
Buah Jeruk mengandung Vitamin C.
Buah Jeruk mengandung Vitamin C. / Pexels.com/PhotoMIX Company

HALLO BOGOR - Ternyata vitamin C dalam sayur dan buah harus dikonsumsi secara berkala karena larut dalam air dan tidak disimpan tubuh.

Asupan vitamin C yang berlebihan akan dikeluarkan lewat air seni, sehingga asupan setiap hari harus dipenuhi.

Hal itu disampaikan Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA) Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, dalam webinar kesehatan, Selasa, 4 Mei 2021.

Baca Juga: Pesan Ketum PSSI kepada Raffi Ahmad yang Kini Miliki Klub Sepakbola RANS Cilegon FC

"Makanya sumber vitamin C dibagi untuk pagi, siang dan malam agar terdistribusikan dengan baik. Tidak bisa makan vitamin C sekali."

Baca Juga: Begini Tanggapan Novel Setelah Tidak Lolos Tes Kebangsaan ASN

Nutrisionis ini mengatakan vitamin C bersama dengan zat besi, zink dan vitamin A merupakan "penjaga" sistem imunitas yang berfungsi menjaga tubuh tetap kuat, terutama di tengah pandemi Covid-19.

Baca Juga: Beda dari Hewan Lain, Begini Penjelasan Ilmuwan UEA Soal Keistimewaan Unta Bisa Atasi Virus Corona

Tanpa para "penjaga", sel imunitas takkan berfungsi secara maksimal. Hal inilah yang perlu diketahui oleh masyarakat.

Halaman:

Editor: Budi Purnomo

Sumber: ANTARA


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X