Catat Tiga Tips Berbuka Puasa yang Benar Sehingga Aman dan Sehat bagi Tubuh

- 14 April 2021, 14:10 WIB
Mengkonsumsi gorengan saat berbuka puasa sebaiknya dihindari karena tidak baik untuk kondisi pencernaan.
Mengkonsumsi gorengan saat berbuka puasa sebaiknya dihindari karena tidak baik untuk kondisi pencernaan. /Dok. Hallo Media/Banny Rachman

Contoh makanan berbuka yang baik misalnya kurma. Sesuai sunnah Nabi Muhammad, para Muslim bisa mengonsumsi tiga buah kurma saat berbuka.

Karena makanan ini salah satunya tergolong sumber serat yang baik. Anda tak harus mengonsumsi makanan manis seperti jargon yang menyebutkan "berbukalah dengan yang manis".

Selain itu, jagalah agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik melalui asupan air putih minimal delapan gelas sehari yang dibagi menjadi dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari dan dua gelas saat sahur.

Ika juga mengingatkan Anda mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan tubuh. Apabila berlebihan, maka berat badan bisa naik berlebih dan menyebabkan penyakit metabolik.

Sementara apabila asupan kurang, dapat menyebabkan kurang gizi, sehingga daya tahan tubuh menurun dan mudah terinfeksi penyakit

Demikianlah beberapa tips berbuka puasa yang sehat dan aman bagi tubuh Anda.

Puasa tentunya menjadi sebuah ibadah yang yang memiliki nilai pahala serta memberikan bonus kesehatan bagi yang menjalankannya.

Akan tetapi jika makanan yang dikonsumsi keliru maka kondisi tubuh bisa menurun dan beberapa penyakit bisa timbul.*

Halaman:

Editor: Banny Rachman


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X