Simak Penjelasan Ahli Mengenai Menu Sahur, Berbuka, serta Asupan Air Agar Tetap Sehat

- 12 April 2021, 13:35 WIB
Ilustrasi Kurma untuk berbuka puasa.
Ilustrasi Kurma untuk berbuka puasa. /Dok. Media Hallo/Banny Rachman

HALLO BOGOR - Berpuasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Di antaranya adalah menurunkan resistensi insulin dan risiko Diabetes Melitus (DM).

Selain itu, puasa juga merangsang sistem imun dan perbaikan sel, mengatur metabolisme sel, membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan inflamasi.

Mengenai manfaat puasa tersebut diungkapkan oleh dr. Wahyu Ika Wardhani, SpGK, M.Biomed, M.Gizi, dokter spesialis gizi klinik dari Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI).

Baca Juga: Bayar BPKB dan STNK Bisa Dilakukan di 15 Titik di Wilayah Jabodetabek, Ini Daftar Lengkapnya

Berpuasa juga dapat membantu penurunan berat badan. Namun sayangnya, kata dr. Ika, sebagian orang seringkali kalap saat berbuka puasa, sehingga porsi makannya lebih banyak dari biasayanya.

Baca Juga: 'Godzilla Vs Kong' Menjadi Film Terlaris Sepanjang Pandemi, Ini Jumlah Pendapatannya

“Bila ditambah dengan kurangnya beraktivitas fisik, sehingga berdampak pada kenaikan berat badan,” ucap dr. Ika dalam keterangan tertulis RSUI.

Baca Juga: Ikut Hannover Messe 2021, Ini yang akan Dipamerkan Indonesia dalam Unjuk Teknologi Industri Itu

Karena itu, dr. Ika memberikan tips agar tetap sehat selama berpuasa Ramadhan di masa pandemi Covid-19 ini, dengan menu makanan yang tepat saat berbuka dan sahur.

Halaman:

Editor: Banny Rachman

Sumber: ANTARA


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X